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【濟南金鑼】冬季飲食搭配,注重良好的飲食習

更新時間:2018-10-17 點擊數:3373

       隨著氣溫的降低,冬季的腳步走近我們的生活,在冬季這個寒冷而又讓人感覺溫馨的季節,良好的飲食習慣能夠讓我們享受冬季帶給我們的安逸。下面濟南金鑼的小編來為大家介紹一下冬季的飲食搭配。以便大家養成良好的飲食習慣。

養腎為先

 

  寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備

  足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

 

溫食忌硬
 

  黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃后,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱松軟。

冬季飲食注意事項

 

增苦少咸
 

  冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

       以上就是小編為大家整理的關于冬季飲食大搭配的選擇,想要了解更多有關于飲食搭配的相關信息,請到濟南金鑼進行查詢吧~

 

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